Jedním z mých klientů byl muž, který měl problémy s každodenními rozhodnutími. Například jeho děti rády jezdily do McDonald’s, ale on se při objednávce vždy cítil nesmírně stresovaný, když se ho u okýnka ptali, jakou chce omáčku. Tento zdánlivě naprostý detail mu bránil si návštěvu s dětmi užít a často se proto podobným situacím raději vyhýbal.
Během terapie jsme společně zjistili, že kořeny tohoto problému sahají až do jeho dětství. Jeho rodiče často reagovali nevhodně na některá jeho rozhodnutí, což v něm zanechalo hluboké stopy a pocit nejistoty při jakémkoliv rozhodování. Tento pocit se v dospělosti projevil jako strach z každodenních, byť triviálních, rozhodnutí.
Postupně jsme pracovali na identifikaci těchto vzorců chování a jejich pochopení. Klient si uvědomil, proč se tohoto zážitku bál, a začal měnit svůj přístup. I nyní mu jeho podvědomí může připomínat, že by mohl následovat trest, jak tomu bylo v dětství. Nicméně nyní této informaci rozumí. Nyní, když ho podvědomí varuje před možným „trestem“ za špatné rozhodnutí, rozumí této reakci a ví, že se nic takového nestane. Díky tomu ho situace už nestresují. Už ho to nestresuje, protože ví, že nyní může rozhodnutí bezpečně provést a že mu nic nehrozí. Čím více proběhne korektivních zkušeností s podobnými situacemi, tím méně mu budou další rozhodnutí způsobovat stres. Naopak pokud by se situaci dál vyhýbal, stres by mohl více narůstat.
Porozumění svému zážitku pomohlo, že se už nebojí udělat rozhodnutí a rozumí, co se mu jeho podvědomí snaží říct. Nedochází v takové situaci ke stresu. Díky tomu se může radovat z každodenních aktivit, jako je návštěva McDonald’s se svými dětmi, bez nedůvodného stresu.
Také se vám někdy stává, že jste v úplně běžné životní situaci z neznámého důvodu ve stresu? Můžeme se společně pokusit tomu porozumět a najít cestu, jak tyto nepříjemné situace změnit na příjemné zážitky a radost ze života.